เวลาที่ดีที่สุดในการกินแอปเปิ้ลนึ่งคือระหว่างอาหารเช้า ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร และก่อนเข้านอน

เพกตินในแอปเปิ้ลมีฤทธิ์ฝาดสมานและสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องร่วงได้หลังจากรับประทาน การรับประทานแอปเปิ้ลนึ่งเป็นอาหารเช้าสามารถเปลี่ยนน้ำตาลในแอปเปิ้ลให้เป็นกลูโคสได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า การกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดแคลอรี่ที่บริโภคระหว่างมื้ออาหารและส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วย คุณยังสามารถรับประทานแอปเปิ้ลนึ่งในปริมาณที่พอเหมาะหลังอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยกรดผลไม้และใยอาหารซึ่งสามารถเร่งการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและส่งเสริมการย่อยอาหาร การกินแอปเปิ้ลนึ่งก่อนนอนมีประโยชน์ต่อการนอนหลับ

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ดีมาก ซึ่งพบได้ทั่วไปโดยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและแอปเปิ้ลมีฟรุกโตส ใยอาหาร กรดแทนนิก แทนนิน และเพกตินจำนวนมาก การรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้อุจจาระนิ่มลงและรักษาอาการท้องผูกได้ .

หากทารกกินแอปเปิ้ลนึ่ง ให้นึ่งประมาณ 10 นาทีจนกว่าแอปเปิ้ลจะสุกเพียงพอให้ทารกกินได้ เมื่อทารกเริ่มเติมอาหารเสริม ก็เป็นเรื่องปกติที่จะขูดแอปเปิ้ลบดโดยตรงแล้วป้อนให้เด็กแทนการนึ่งแอปเปิ้ล เพราะวิตามินที่อุดมไปด้วยแอปเปิ้ลอาจสูญเสียไปในระหว่างกระบวนการนึ่ง